备孕需要做哪些准备工作 备孕注意事项

　　第一，男子不要挑食。挑食，是一件非常不好的现象，所以，平时为了能让自己的精子更加健康，男子需要补充一些丰富的营养物质，比如蛋白质，矿物质等微量元素，所以，平时不能挑食。

　　第二，男子不要滥用药物。是药三分毒药物对身体没有任何好的效果，所以平时一些男性，特别是当采取备孕的时候，一定千万不要乱服药，更不要使用一些含雌激素的护肤品，少用一些化学药品，这样会影响自己的精子的生存能力。

　　第三，注意体重。体重不管是双方任何一个人都应该多加注意女性一样男性也是如此，平时应该注意正常的体重范围，这样会让自己的精子和受精卵更加健康，也可以避免各种，现象出现，对精子造成直接或间接的危害。

　　第四，改掉不良生活习惯。一些男性多多少少都会有吸烟喝酒的现象，但是酒对精子的损害是非常大的，特别时间中有很多的有害物质，会达到非常大的伤害精子的作用，所以，平时为了避免一些有伤害的物质杀伤精子，应该改掉吸烟喝酒的习惯。

　　第五，女性应注意良好的睡眠。睡眠质量的提升是非常重要的，特别是当妈，在备孕的时候，更应该注意自己的睡眠质量，提高自己的睡眠是非常重要的，可以使自己的受精卵更加健康并且更加有效。

　　以上是关于一些备孕需要做的一些准备，平时应多加进行关注，并且为了避免各种疾病的发生，或者是胎儿的不健康，平时一定要多加注意，为了能够更好的进行受孕，平时应该给自己减压心情不要过分的紧张，不要乱发脾气，这样才可以让胎儿更加健康。