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月经不调的患者要做好生活调节

来源:福州左海妇科医院

  月经不调是女性中最为多见的一种疾病,这种疾病的治疗方法有很多,但是要保证疾病的治疗效果,女性还应该多注意自己的生活细节。月经不调的危害性非常大,女性一定要多注意自己的健康问题,不要忽视疾病的危害性。

  1、可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

  2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

  3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

  4、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

  5、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

  6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。

  7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

  8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

  9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

  女性的健康是我们不能忽视的问题,作为女性来说,一定要多注意自己的健康问题。月经不调虽然不是一种绝症,但是要保证疾病的治疗效果,女性朋友们还应该从生活中做起,多注意生活细节。

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