月经不调的调理秘诀？

　　1、注意保持良好的心态，要避免精神刺激和情绪波动，尤其是在经期，如果情绪不稳定，对月经也是会带来不利影响的。

　　2、做好个人卫生工作，以防感染，尤其是外生殖器要保持清洁，注意保暖，防止寒冷刺激，尤其是在经期，更要避免受凉，同时要避免过劳，对于一些经血过多的女性，要忌食红糖。

　　3、注意饮食宜忌，女性不可为保持体形而过度节食，要忌烟酒，合理搭配饮食，平时可多食瘦肉、谷类及蔬菜和一些含钙丰富的食物，生冷之物要避免，保持舒畅的心情，同时要注意加强锻炼，提高身体素质。

　　4、月经不调者要忌食生冷、酸辣等刺激性之物，多饮开水，对于血热者经前最好是可以食用一些新鲜的蔬果，而对于一些刺激运火之物如葱蒜韭姜等要避免，气血虚的女性平时要增加营养，多吃一些牛奶、鸡蛋、豆浆、羊肉等食物，生冷瓜果则要忌食。

　　5、长期月经不调的女性可通过一些食疗来调治，如黑木耳红枣茶、山楂红糖饮等，对于月经不调都有一定的调治作用，也可配合一些中药来调理，如鸡血藤、千金拔、阿胶、乌蛇、红花、桃仁、菟丝子等，这些中药都有通经活络、祛瘀活血，补气养血等作用，可根据个人情况在医生指导下来配伍使用。

　　6、中成药调治，不少中成药对月经不调有不错的效果，如加味逍遥丸、乌鸡白凤丸、花红片、七制香附丸、康妇炎胶囊等等，这些都是月经不调的常用药，不过具体的如何选择，要根据个人的证候来选择，因此要面诊中医，让医生开药调治。

　　以上就是一些调理月经不调的秘诀，可见是需要从多方面做起的，生活饮食方面的调理不可忽视，还有就是要对症根据证候来选择一些药物调理，只要合理调治，对症用药，月经不调的症状是很快可以得到缓解的，建议药物可在医生指导下来选择。