别嫌弃大姨妈！月经对女性的好处可多着

　　作为一个女人，最郁闷的就是每个月那不得不面对那几天的烦躁、疼痛、麻烦…其实不然，月经对女性来说好处还是很多的，美丽健康的女人，是得益于其调节正常的内分泌;孕育下一代也与之有莫大的关系；还可以让女性早期发现疾病。

　　月经对女性的益处

　　1、身体年轻的象征

　　规律的月经，一方面也反映了身体的雌激素水平正常。雌激素是让女性身材凹凸有致、皮肤吹弹可破、保护女性心血管健康的大功臣。进入更年期以后，女性除了月经紊乱以外，还会有潮热盗汗、烦躁不安、多疑多虑、乏力疲劳等情况，这正是卵巢衰老，不能分泌足够的雌激素所造成的一系列问题。

　　2、健康状况的晴雨表

　　规律的月经，是内分泌状况良好的象征。一个月经规律的女人是值得羡慕的。除非处于怀孕、哺乳或绝经期，相信几乎所有的女性朋友都不希望自己的老朋友不准时。经血的颜色、气味和有无血块等，可以在一定程度上反映我们的健康状况。月经周期或经量改变可能是一些疾病的早期表现。当然，如果老朋友没有守时，还是要考虑是不是要做妈妈了。比较容易忽略的是不规则出血的情况。有些流产或有生殖系统疾病的女性以为自己的出血是月经，其实可能是不规则出血。特别是如果阴道不规则出血恰好没和正常周期差几天的时候，粗心大意的女性朋友更容易误以为是月经，直到出现更严重的症状才去看医生。

　　3、女性判断自己是否怀孕的第一信号

　　育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

　　4、可避免过量铁的伤害

　　有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用??周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。

　　5、可促进造血功能

　　月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。

　　经期如何保健呢?

　　1、饮食有节

　　月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

　　2、清洁卫生

　　经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　3、调节情志

　　情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　4、劳逸结合

　　经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　5、避免房事

　　月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，女性在行经期间应禁止房事，防止感染。

　　月经是上天赐予女人的礼物，在一定程度上是女性健康的晴雨表。月经的周期、经量、颜色、气味等都反映着女性体内的情况。各位姐妹请多留意一下这位朋友，有异常要及时看医生。