身体的这个地方，月经来时千万不能碰！

　　经期出现腰酸、腰痛的现象，是大部分女性都经历过的，很多人都喜欢捶一捶腰，总认为这样做就会好受一点。

　　但事实上，这种捶打腰部的方法很多时候不仅不能很好的缓解腰部不适的症状，还可能会带来比腰痛更为严重的后果！

　　为什么经期不能捶腰？

　　1.经期中出现腰部酸痛主要是由盆腔充血引起的，如果此时对腰部进行捶打按摩，会造成盆腔中充血更加严重，使得腰部酸胀的感觉加剧。

　　2.经期中通过腰部捶打的方法来缓解腰酸，易使得经血量增多，从而延长经期。

　　3.经期腰部捶打不利于子宫内膜剥落之后创面的修复，而当子宫内膜上的创面未愈合时，还常受到外部的捶打刺激，可能会造成大家所说的“拖尾”现象，月经到最后几天老是一点点，拖着不走。

　　其实，一般情况下，经期中出现轻微的腰部酸痛属于正常的表现，女性只需要多休息，等经期症状稳定之后，腰酸便会自动消失。

　　因此，希望女性在经期中不要随便对腰部进行捶打按摩，这样不但不能缓解腰酸背痛的症状，反而有可能造成适得其反的效果。

　　经期腰酸怎么办？

　　避寒湿、宜保暖

　　经期经常腰酸腰痛的女性，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。

　　经常活动腰部

　　经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。

　　特别对于久坐、久站工作的女性，隔一段时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍微行走，做一些活动腰部的体操等。

　　注意经期卫生

　　保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。

　　非经期使用精油按摩

　　在非经期可使用具有调经止痛、活血祛瘀功能的玫瑰精油进行腰腹部按摩，每晚一次，轻轻按摩3-6分钟使精油充分被吸收，能有效改善经期痛经、腰酸的症状。

　　在脆弱的月经期间，女人应当好好爱自己，不要因为长期错误习惯伤害了自己。