预防月经不调从改掉日常坏习惯起

　　一、过于节食

　　肥胖是困扰女性的一大问题。很多女性朋友为了减肥而选择经常节食。有关专家研究表明过度节食由于机体能量摄入不足造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏影响，月经来潮甚至经量稀少或闭经。因此追求身材苗条的女性切不可盲目节食，否则会导致月经不调的原因。

　　二、情绪异常

　　情绪不稳也是导致月经失调的因素之一。情绪异常、长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤都可导致月经失调或痛经、闭经，这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激，子宫内膜后形成的卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢脑下垂体还是下丘脑的功能发生异常都会影响到月经，出现月经不调的原因。

　　三、寒冷刺激

　　女性在经期忌讳的就是寒冷刺激。据研究妇女经期受寒冷刺激会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经不调的原因，因此妇女日常生活应有规律，避免劳累过度尤其是经期要防寒避湿。

　　四、起居无度

　　起居无度，生活饮食不规律是现代人的通病。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　所以如果想要解决月经失调，内分泌等问题的话，首先就应该从改善日常坏习惯做起，坚持科学合理的方法，做好日常保健工作，从而预防一些女性常见疾病。