经期吃这种食物，会血流不止，千万要记住！

　　聊聊女人的大姨妈！

　　经期是女人成熟的标志，经期作为每个女人都会经历的特殊时期，这一阶段的饮食需要特别留心，饮食的科学与否会直接影响月经的状况。

　　尤其应该记住，下面这5种食物，平时再爱吃，经期也一定要远离！

　　经期一定要远离的5类食物

　　1.辣椒

　　经期需要清淡饮食，刺激性的食物是不建议进食的，因为其会刺激血管，造成月经的提前以及经量增多。

　　辣椒、花椒等就是刺激性食物的代表，虽说它们能使食物更加有味道，但是在经期这个特殊期间还是要尽量少吃。

　　2.螃蟹

　　螃蟹在中医里属性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　3.浓茶

　　月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。

　　但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。

　　4.冷饮

　　在来经期间，盆腔和阴道都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。

　　5.油炸食物

　　受体内分泌的激素影响，经期女性皮脂分泌增多，同时毛细血管扩张，皮肤也会变得比平时敏感。

　　在月经期进食油炸食物，会增加皮肤的负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。

　　6.乳酪类

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　7.含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、脸上斑多皮肤不好，易怒、情绪不稳，同时消耗体内存储的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　8.巧克力

　　进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　9.酒

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　10.高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　经期的饮食禁忌会根据个人的饮食习惯而有所不同，但为了女性生殖健康的保养，女性应避免接触会给经期造成不利影响的典型食物。

　　经期注意饮食作息，非经期注重生殖系统的保养，女人才能给自己的身体做好双重保险。