多囊月经量少，怎样恢复正常周期？

　　月经不调是多囊卵巢综合症的临床表现之一，其中月经量少最为常见。

　　什么程度属于月经量少？　　月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾（10片/包）都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。　　月经量少怎么调理　　1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以适当多喝水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。　　2、消除疲劳。如果身体过度劳累，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免长时间激烈运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。　　3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。　　4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。　　5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。