经期吃这些排毒排污血又健康！现在知道还不晚

　　女人在月经期有多脆弱，多敏感，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”！

　　虽说经期不仅脸上长痘、身体难受、脾气变差，但正常的月经排毒排污血是非常利于女性养生，是一个非常好的排毒时机！女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

　　经期吃什么可以更好的使身体排污血呢？

　　经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。

　　一、红豆

　　女性在经期因失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，在此期间喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，为女性经期补血的必备食物。

　　二、红糖

　　中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

　　经期喝红糖水，有助于排出毒素、排除淤血，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　三、猪血

　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。

　　四、甜点

　　在经期适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。减肥的妹子也不用太担心，这个时候可以过一下嘴瘾哦~因为不会长胖的。

　　五、黑色食物

　　黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，如黑木耳，海带等。

　　痛经可能诱发多种妇科疾病：

　　据悉，1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关！

　　如果痛得非常厉害的话，要去医院就医，这没什么，千万不要讳疾忌医。

　　1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能，要及时就医；

　　2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能；

　　3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多，要特别注意；

　　4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现，要注意情绪的调节；

　　5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。