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女人在经期为什么不可以喝绿茶呢

来源:福州左海妇科医院

  经期不能喝绿茶

  绿茶中含有较多的鞣酸,如果月经期间饮用绿茶,鞣酸会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。同时,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应,而茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质会加重这些反应。

  经期女性有大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素——铁,也随着血液一起流失掉了。据有关研究资料,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18~21毫克的铁。因此,女性在此时最好多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。

  其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

  再次,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

  如果有饮茶习惯的朋友,在月经期间不妨和一些调理身体的饮品。比如红糖、枸杞、菊花、姜等材料泡制的饮料就是经期不错的选择。不仅口味受用,而且对于经期的不适症状也有一定的缓解作用。

  (实习编辑:罗梓文)

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