月经不调怎么调理，月经不调的美女学起来呀

　　对于健康的成熟女性来说几乎每一个月都会经历一次月经，这不仅寓示着健康，而且也是生育能力的重要体现。但是，却有很多女性饱受月经不调的困扰。那么到底月经不调有何危害？又该如何调理呢？

　　月经不调的危害

　　1、病情恶化：很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿等等。

　　2、影响健康：皮肤会出现色斑、松弛、毛孔粗大、粗糙等不正常现象，因而，体内的毒素就排不出来，特别容易衰老，还会出现失眠、多梦、烦躁易怒等症状。

　　3、不孕：月经不调往往是由妇科疾病引起，这些疾病如果不及时治疗，就会导致不孕。

　　4、贫血：由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，严重者还有可能危及生命。

　　5、引发妇科炎症：容易导致患者出现月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，月经不调对女性造成的影响会给女性的身体健康带来了严重的威胁。

　　如何调理

　　1、食补是极好的养生方式，所以在日常注重饮食内调也是调理月经的不二之选，谷素全199中含有丰富的欧米伽3脂肪酸、维生素、钙、镁、锰等营养元素能有效改善月经不调问题，另外需少吃寒凉性的食物。

　　2、养成良好的运动习惯能有效的促进人体新陈代谢的速度以及血液循环，从而更好的利于气血的运行，不仅能强身健体，而且还能调节月经的正常进行。

　　3、月经不调的产生和女性精神状态有很大的联系，所以对于处于快节奏、高压力状态下的女性一定要及时予以纾解，养成一个良好的精神状态，避免焦虑症状的产生。

　　4、女性在日常一定要注重小腹的保暖，防止湿寒之气侵袭体内，因为宫寒也是诱发月经不调的重要因素之一。

　　月经是女性的晴雨表，肝不藏血，女性就血亏，气血不足，就导致月经不正常，现在女性大部分人压力大，生活作息不科学，绝大多数人的月经是做不到周期，月经量，颜色都符合标准的，所以呼吁所有的女性朋友都要开始养生了。

　　女性月经期分两种情况，一种人气血非常充盈，每次例假量很大时间也久，像这种人呢尽量避开月经期换食。更多的女性是气血比较亏，子宫淤寒重，月经量少，痛经，像这种情况选择月经期换食是非常好的，能有效排出子宫淤寒。月经提前，推迟都是调理反应，经过几次换食就正常！这样的女性适合月经期换食，谷素全199有非常好的补充气血的作用。