来源:福州左海妇科医院
女性月经不调,这其实是女性常见的疾病,若是女性出现月经不调的话一般都是因为卵巢、子宫出现问题导致的,要是女性长期出现月经不调的话,很可能导致女性出现婚后不孕的问题,其实饮食是调节月经最好的方法,下面介绍一下女性月经不调如何进行饮食调理?
1、饮食清淡:饮食以清淡为宜,特别是在行经时食用清淡的饮食,有助于消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物。
2、补充蛋白质:蛋白质最好选用优质的蛋白质,含有人体必须的各种氨基酸,数量越多越好,这样人体利用率才高,蛋白质才能达到用处。
3、温热食物:避免食用生冷类食物,温热食物有助于血液的运行通畅,而生冷寒性食物不利于消化,并且还会损伤人体的阳气,导致血液流通不畅,容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。
4、食用高纤维食物:纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等,这类食物具有润肠道、改善便秘的功效,对于月经的调节也有一定的好处。
5、不要吃太多甜食:食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品,致使糖分摄入过多,很容易出现血糖不稳定的情况,如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等,还会加重月经不调的症状。
6、避免喝浓茶:行经期时不适合喝浓茶,浓茶含有大量的咖啡因,对神经和心血管的刺激非常大,容易增加焦虑不安的负面情绪,加重痛经和经血量,延长行经时间。
总之,要是女性出现月经不调的话,不用急着求医,而是应该进行一段时间的饮食调理,要是饮食调理无效,或是女性出现长期的月经不调的话,此时就需要及时就医,月经不调就很可能是病理性的,就是某些疾病引起的,需要治好相应的疾病之后,月经自然就会正常。
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