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善待“大姨妈” 秒变女神

来源:福州左海妇科医院

  有没有美M们每个月“大姨妈”拜访期间或告别后,总觉得自己有那么几天会肌肤异常平滑润泽,发丝柔亮闪耀并且莫名其妙的性感美丽?丽贝卡·布兹博士将这一现象称为“维纳斯周”。只要你利用好“大姨妈”带来的积极影响进行“美容塑身大业”,就可以得到事半功倍的效果!但如果你的“大姨妈”不准时或痛经导致错过了变身女神的好机会该怎么办……

  什么是维纳斯周?

  尽管女性“大姨妈”拜访的周期不尽相同,但通常你能在一个月雌激素和睾丸素达到峰值的时候,明显的感觉到从体内散发出的美,这段时间就称作维纳斯周。从开始出现可见的鲜红的经血作为第1天,维纳斯周差不多在第13天的时候开始,这个时候荷尔蒙已达到较高水平。

  维纳斯周带来哪些积极影响?

  在“维纳斯周”,你会感到肌肤润泽,食欲降低,通常还伴随持续的快乐心情,甚至,你看上去更加有魅力。一些美女甚至在“大姨妈”拜访的第3天,就感觉到了维纳斯周的影响。在此期间美容塑身的效果简直是不能再赞了好么?但维纳斯周每月仅有一次,如果你的“大姨妈”不准时或痛经导致错过了变身女神的好机会该怎么办呢?

  如何善待“大姨妈”轻松变女神呢?

  小编总结出几个方法,坚持它们不但能对抗经期不适,咱们更在一整个月时光里随时保持光彩照人:

  1、每天步行30分钟。

  是的,你没有看错!“大姨妈”也需要适量运动。而步行能刺激女性激素的分泌,从而减轻生理期的疼痛感,缓解焦躁、头晕、厌食等症状。在步行时,腹部肌肉和盆骨底部肌肉有节奏地收缩和舒张,对子宫有按摩的作用,有利于经血的排除,能减轻小腹疼痛等不适。

  每天步行30分钟,能让你的运动量在不知不觉中达到一万步,坚持下来不但身体各项机能都改善,美容护肤、减肥塑形的效果更是非常不错。爱美的你一定不要错过,坚持每天行走一万步美颈、蜂腰、翘臀一个都不会少。

  “大姨妈”拜访期间,运动应以低强度为主,时间以30分钟为宜。如果身体产生不适的感觉,那么可以再调节活动强度,在身体的不适感消失后,再按计划进行,切勿勉强!

  2、聪明地吃健康地睡

  生理期前激素水平的波动容易导致皮肤粗糙情绪波动,这时我们吃什么和我们怎么睡,对“维纳斯周”和美容来说很重要!

  做个聪明的吃货,是变身女神的必经之路。

  “多菜少肉七分饱”是女神的饮食箴言。此外,在特殊时期,女神还会健康地吃甜食——她们会选择诸如蓝莓之类的富含黄体酮的浆果,还可以每天都食用一些黑巧克力来保持多酚水平。关于稳定情绪,则建议服用不饱和脂肪酸Ω-3、维他命D、维他命C和钙。

  健康地睡,总结起来很简单,那就是“20分钟午休,23点前睡觉”。

  睡眠是养生第一大补,“晚上11时不睡是不要脸,晚上12时不睡是不要命!”这句话虽然粗俗,但很真实的表达了睡眠和健康美丽之间的关系。

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