夏季应该怎样预防月经不调

　　夏季天气比较炎热，是各种妇科疾病高发的季节，月经不调就是其中的一种，而且女性还容易出现痛经和闭经的情况，这主要和日常的生活习惯有关系，因为在夏季，人们吃冷饮的频率要高很多，而在经期不能吃生冷的食物，月经不调给女性的危害很大，大家要及时的预防。

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5.如果需要的话可以使用一些专业的生理保养品，对女性内分泌失调有很好的调理作用的。

　　夏季女性在月经期间，应该减少吹空调的时间，在经期不要吃辛辣刺激的食物，以免引起痛经，也不要吃冰糕等生冷的食物，饮食要有规律，否则容易引发内分泌失调，进而会导致一系列妇科疾病发生。