月经不调忌讳吃什么

　　俗话说得好：“病从口入”，专家指出，生活很多疾病的发生，都是由于我们平时的一些饮食习惯所导致的。月经不调就是其中一种。所以女性朋友在平时的饮食中要多加注意，了解一些饮食禁忌，可以对调理月经不调起到一定的辅助作用。那么月经不调忌讳吃什么?

　　1、忌酸辣，宜清淡：在月经期的女性多消化功能减弱，食欲下降，为了保持身体营养的需要，应多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起经血过多。

　　2、荤素搭配，补充铁元素：女性在月经期失血过多，损失掉大量的铁元素，因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充，如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收

　　3、忌生冷，宜温热：女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜，有利于血气通畅。

　　温馨提醒：月经不调会给女性朋友的健康带来很大的影响，所以如果发现自己长时间的月经不调，一定要积极地进行就诊，才能早日调理好月经不调。同时为了月经不调能够早日正常，在平时的生活中，注意以上饮食也是非常有必要的。