经期喝这个，痛到直不起腰！女人千万别大意

　　一般情况下，喝茶对人体保健有好处，可以有助于保持身材、改善记忆力、提高免疫力等。

　　但如果在不适当的时间喝茶，反而对健康不利，尤其对于女性来说，经期特别不该喝茶。

　　为什么经期不能喝茶？

　　导致贫血

　　月经期间，女性的失血量很大，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁也会随着血液一起流失。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18~21毫克的铁。

　　所以女性在此时应多补充些含铁质丰富的食物，但是如果月经期间饮茶，这些努力就会前功尽弃。

　　因为茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁结合，形成沉淀，防碍肠道对铁的吸收。

　　而且茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别若是在餐后饮茶，这种情况会更为明显。

　　因此，女性及贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

　　导致便秘

　　很多女人在月经期常常会出现大便秘结的症状，这与黄体激素分泌有关。而茶中较多的鞣酸会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，使大便滞留在肠道，从而导致或加重便秘。

　　加重痛经

　　女性的经期，内分泌调节功能会有相应的改变，会表现出不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛、小腹酸胀等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，同时保障足够的休息时间。

　　然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质会刺激神经和心血管，会加重痛经、头痛、腰酸，导致经期延长或出血过多等反应。

　　两种饮品经期可适量饮用

　　1.姜枣红糖水：姜枣红糖水具有很好的温经散寒作用，尤其对寒性痛经具有很好的功效，除此之外，姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。

　　2.玫瑰花露：可以根据个人的口味，加入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要注意的是，由于玫瑰花活血化瘀的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

　　茶是中国文化的精髓，也是凝神静气的佳饮，几乎人人都会饮用，但是女性若在经期喝茶，其实是弊大于利的。