4因素致月经推迟 四招拒绝宫寒

　　女性一般月经周期是在21～35天，平均28天，如果提前或者是延后7天左右是属于正常范围的，周期的长短也因人而异，但是如果超出7天后还没有来月经，就是月经推迟，是会让女性生理不正常的，那么哪些原因导致的，有什么办法拒绝宫寒呢。

　　1导致月经推迟的原因是有很多的，像血寒，这一种寒是分外感实寒和先天体质引起的虚寒的的，是因为外感寒邪或吃太多寒凉的食物，伤了阳气而造成的，而肾虚是有肾阳虚还有肾阴虚的，血虚，则是指患者比较贫血，经血不多，而气郁则是指女性心理压力太大，或者不良的情绪引起的。

　　2而拒绝宫寒是有四个方法的，第一个就是要多注意保暖，尤其是在夏天的时候，如果老是待在空调房的话是会让寒气侵入身体的，所以要多保暖，尤其是小腹的保暖，不要穿的太少，而第二个就是要适当的外出走动，不要老不运动，不运动是会让自己的体质变差的，也还会发生肥胖的。

　　3第三个方法则是不要去吃一些比较寒冷的食物的，尤其是身体本身偏寒的女性，吃了太多寒冷的食物是会对身体造成更大的伤害的，在夏天的时候也要少吃一些冰淇淋、雪糕、冷饮这一类的冷食的，第四个方法就是要学会缓解压力还有情绪，不要让自己的身体超负荷的工作，保持良好的心态跟情绪。

　　导致月经推迟的原因就是这些了，女性要学会这四个方法才能拒绝宫寒的，不让自己宫寒会有很多的好处的，不会那么的痛经难受了的，平时的时候要多运动，多吃一些健康的蔬菜水果，避免摄入不健康的食物，有个良好的生活习惯。