女人来月经一定要知道的!太恐怖了!善待你的姨妈吧！

　　女生来月经一定要知道的！太恐怖了！善待你的姨妈吧，不然以后会后悔！男生也为你老婆看看吧，必须让她养成好习惯！

　　1吃冰淇淋　　2喝碳酸饮料/啤酒　　3狂吹空调　　4通宵/K歌　　5剧烈运动　　6游泳　　很作的你中了几条？？？　　经期十三禁　　苦口婆心的劝导你善待大姨妈不是白说的~不然等后果严重，你后悔的哭都没用！　　一禁：剧烈运动和重体力劳动。　　二禁：贪食生冷。　　三禁：吃得太咸。　　四禁：饮咖啡、浓茶。　　五禁：过量饮酒。　　六禁：活血化淤类药物。　　七禁：紧身衣裤。　　八禁：游泳和盆浴。　　九禁：捶打腰背。　　十禁：贸然拔牙。　　十一禁：高声唱歌。　　十二禁：情绪失控。　　十三禁：性.生.活。　　1、经期不宜食哪些寒凉食物？　　大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。　　2、月经时口腔溃疡怎么办？　　女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。　　3、经期暖宫纤腿秘方　　材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果：暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦，但这也是因人而异了。　　4、大养生补血食谱告别痛经　　1、益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；　　2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能　　3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；　　4、姜枣红糖水：具有温经散寒功效　　5、月经后吃什么　　每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。　　选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。　　正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后得病机率很大。　　经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了。　　在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。　　夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里，就像医生说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在身体内，日积月累。　　女生应该注意的问题！请多关注自己的健康啊！　　>>粉色题板　　>>1.在干净的床上裸睡　　>>2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经　　>>3.养成记录生理周期的习惯　　>>4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线　　>>5.不翘二郎腿，以免压迫神经　　>>6.贴身衣物不干洗　　>>7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着　　>>8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿　　>>9.如非必要，不使用卫生护垫　　>>10.定期检查化妆品的保质期　　>>11.洗浴后一小时再化妆　　>>12.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞　　>>13.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史>>　　>>蓝色题板　　>>1.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作　　>>2.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机　　>>3.复印文件时，与复印机保持至少一米　　>>4.只在非常必要时才使用滴眼液　　>>5.不趴在办公桌上午睡　　>>6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部　　>>7.不要将笔记本电脑放在膝上使用　　>>8.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射　　>>9.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨　　>>10.每30分钟伸一次懒腰　　>>11.办公室地毯定期清洗杀虫　　>>12.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘　　>>13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状　　>>14.公文包时的口红与签字笔分格存放　　>>15.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来　　>>16.每周晚过22：00的加班不超过一次　　>>绿色题板　　>>1.浴室保持干燥，防止霉菌滋生　　>>2.沐浴不超过10分钟　　>>3.用温水刷牙，同时刷刷舌头　　>>4.用冷热水交替洗脸　　>>5.不用塑料器皿盛装热水　　>>6.定期清理冰箱　　>>7.微波炉在工作时，请离开厨房　　>>8.使用抽油烟机　　>>9.晚餐时关掉电视机　　>>10.尽量避免使用厚绒布窗帘　　>>11.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间　　>>12.用天然的花香或果香代替芳香剂　　>>13.冬天居室里的加湿器使用纯净水　　>>14.不要贪图方便将电脑带进卧室　　>>15.不要把手机放在枕边充当闹钟　　>>16.头发没干时，别急着入睡　　>>17.卧室的房间要用柔和色彩　　>>黄色题板　　>>1.在牛奶和豆浆之间，选择后者　　>>2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌　　>>3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水　　>>4.多喝酸奶　　>>5.无论什么原因，都别抽烟　　>>6.在食谱里添加杂粮和蔬菜　　>>7.饮绿茶胜过红茶　　>>8.重视早餐多过晚餐　　>>9.控制盐的用量　　>>10.起床后先刷牙，再喝水　　>>11.经常嚼口香糖　　>>12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘　　>>13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕　　>>14.每周至少吃一次鱼　　>>15.远离可乐等碳酸饮料　　>>16.不喝久煮的火锅汤　　>>17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家　　>>18.饭前吃水果胜过饭后　　>>19.睡前可以来一杯红葡萄酒　　>>20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松>>　　>>橙色题板　　>>1.多享受早晨8－9点的阳光　　>>2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条　　>>3.热水泡脚可有效预防静脉曲张　　>>4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要