诱发女性月经不调发病的原因有哪些

??月经不调是指女性的月经周期发生提前、推迟和月经量减少和增多等病症，还有的女性会出现月经颜色变黑等现象。月经不调同时也会引起女性出现腹痛和腰痛等症状。那么，引起女性月经不调的原因有哪些?

??压力

??正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。

??1、缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

??2、多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

??贪凉

??有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。

??1、经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。

??2、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

??电磁波

??现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。

??日常生活中的电子产品、精神过于紧张、饮食不规律和不洁性生活等都是导致月经不调发病的主要病因，我们在平时一定要保持规律的生活习惯和良好的工作环境，要学会释放自己的压力，保持积极向上的乐观心态。