“大姨妈”一来皮肤就变差，该怎么办？

　　月经初潮是女性进入青春期的标志，它将陪伴女性朋友大半生。“大姨妈”来了，很多朋友会变得焦虑、心烦气躁，还伴有头晕乏力、下腹坠胀、腰椎酸痛、食欲低下、经期水肿等身体不适。除了这些情况外，月经期间皮肤变差更是雪上加霜，痘痘长了满脸，谁还能有好心情？！

　　为什么“大姨妈”让皮肤这么差？　　月经期是女性特殊的生理时期。经期皮肤变差，是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现干燥、痘痘、出油等一系列皮肤问题。　　那么，“大姨妈”来了皮肤变差该怎么办？　　不要频繁更换护肤品　　不少女性都喜欢各种护肤品化妆品换着用，这样很容易加剧皮肤的敏感，特别是月经时期，因为体内激素的变化导致皮肤出油增多、毛孔变大、长痘痘，这时皮肤比较敏感，所以不要在月经期间频繁更换护肤品，这样会加重肌肤的负担，更容易产生过敏现象。　　充分清洁皮肤　　月经期间皮肤的油脂分泌增多，更容易堵塞毛孔，所以每天洗脸时要十分注重肌肤的清洁，保持肌肤的清爽，建议选择温和型的洁面产品，不要大力的揉搓皮肤。　　保持充足睡眠　　皮肤状态本来就不好了，这时候如果熬夜无疑雪上加霜。女性在月经期间更要注意保持充足的睡眠，这样会减缓在月经期间皮肤产生的一些问题。　　经期后做好调整　　皮肤在月经期间闹的一些小情绪，会在月经走后慢慢的恢复，这段时间也是护肤和保养的关键时期。　　良好的心情　　女性在月经期间由于体内激素影响很容易出现暴躁的情绪，这样会直接导致皮肤变差，所以在月经期间及时调整心情，保持心情愉悦可以让皮肤不那么差。　　调节饮食　　在月经期间皮肤变差的女性，在月经前就要注意调整饮食，以清淡为主，少吃或不吃生冷、辛辣等刺激性食物。