哪些食物能有效预防月经不调

??许多妇科疾病都会女性朋友的日常生活带来困扰，其中月经不调就是非常常见的一种妇科疾病，那么我们在生活中可以通过哪些方法预防月经不调呢?今天就为大家介绍一下能有效预防月经不调的食物。

??1.银耳

??性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

??2.茄子

??具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

??3.鸡肉

??有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

??4.莲藕

??含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

??5.乌鸡肉

??具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

??6.羊肉

??味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

??以上就是可以帮助我们在日常饮食中对月经不调进行预防的食物，希望女性朋友在生活中能注意摄入。一旦出现月经不调的症状希望大家能及时进行正规的治疗，以免给生活带来更大的烦恼。