哪些方法可以改善月经不调情况呢

　　随着妇科病的种类越来越多，月经不调已经成为了很多妇科病的临床症状，比如子宫疾病、内分泌疾病、卵巢疾病等等，因此，月经不调在某种程度上并不是一种单纯的疾病，是身体异常的一种反应，那哪些方法可以改善月经不调情况呢，下面来看下下文。

　　【注意保暖】

　　女性在月经来潮期间尽量不要接触冷水，以免腹部受寒，着凉感染。此外，还要注意阴道卫生清洁，经期不可以同房。

　　【避免熬夜】

　　平时要注意休息，保证充足的睡眠。过度劳累和熬夜，心理压力大，情绪暴躁等都有可能导致内分泌不失衡，造成月经不调。所以在月经期间，要使身体和身心得到充分的休息，避免过度劳累。

　　【注意卫生】

　　平时生活中，要注意个人卫生。坚持每天洗澡，衣物要勤换洗，内裤要选择透气性好的，最好是选用纯棉材质，切不可选用尼龙类或纤维类材料。经常换洗内裤，并且内裤要晾在通风性好有阳光的地方。

　　【合理饮食】

　　经血的外流则需要在饮食上进行有效的调整。适当的补充铁元素、蛋白质等以防止月经量增多而引起贫血等异常情况。另外，饮食以清淡易消化为主。可以多吃豆类、鱼类、蔬菜水果、多喝水等。

　　【禁烟忌酒】

　　长期抽烟酗酒的女性本就容易出现月经不调情况。所以在月经期间切勿触碰烟酒，远离冷饮以及含有咖啡因的饮料等。

　　以上为您介绍的就是月经不调的改善方法，月经不调对于女性来讲耳熟能详，随着工作压力的增大、生活烦恼的剧增及不良生活方式的影响，都会使女性的月经出现问题，当出现月经量少、月经量多，月经不正常时，要早日去医院进行治疗，以防影响到我们的生育能力。