生活中如何调理月经不调

　　当引起月经不调时，一般都是说生活中有一些不良行为，比如受凉等。对月经不调及时的调理，要指出的是，长期的月经不调也是引起妇科炎症的一个重要病因，所以，及时正确调理是月经不调女性重点关注的方面，下面详细进行介绍：

　　生活环境

　　生活环境是最容易对人产生影响的环境之一，生活在温馨调和的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。所以营造好的生活环境，对身心健康有很大的影响。

　　合理饮食

　　饮食是日常生活中调理身体的最佳办法，合理饮食，不只要在意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等停止选择。脾虚胃弱而形成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因而，合理饮食，在月经病的调养中具有非常重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳成效，可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。

　　心情愉悦

　　心情可以在一定水平上影响人体的内分泌系统，月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与慌张的心理。还有痛经的表现。患者应本人调理肉体，坚持心情酣畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要坚持良好的心理状态。

　　专家介绍：需要注意的一点是，心理，以及精神对对月经的影响是非常大的，目前生活，以及工作的压力是都会引起精神压力大，久而久之，对身体安康十分不利，所以，要留意这方面的及时调节，可以采取适量的运动来缓解。