来源:福州左海妇科医院
月经不调不仅给女性带了身体上的摧残,甚至还影响了正常的工作和学习,这样的折磨对长期月经不调的女性来说是一种痛苦的折磨。为了能够在每个月的生理期保持良好的心态去工作和学习,对月经不调就应该有一个全面的预防,除了药物、饮食上的治疗,自我按摩也是一项非常重要的护理。
月经不调的自我按摩护理的方法:
一、先取仰卧位。
以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟。
再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴。
每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
二、再改取俯卧位。
先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟。
再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八?等穴各30分钟。
以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
大家可以从本文了解到,月经不调的自我按摩护理非常简单,常伴有月经不调的女性可以尝试着做一下,看看是否能够缓解您的痛苦。没有月经不调困扰的女性也可以尝试,它可以预防疾病,并且让疾病远离我们自身。
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