痛经的预防方法有哪些？

　　痛经在女性经期的时候特别容易发生，让很多女性深受其害，心理上也有很大的伤害，很多女性都不想度过一个月的那么几天。面对总是反复发作的痛经症状，有什么好的预防方法呢?针对痛经的预防，我们一起看看以下介绍。

　　痛经的预防方法

　　1、心态

　　痛经患者应该对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。所以，在经期来临时，要以正确的心态去面对，这样能有效帮助痛经的预防。

　　2、饮食调理

　　痛经患者在经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。这也是痛经的预防要点之一。还要注意别滥用药。

　　3、保暖

　　在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。痛经患者应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

　　4、禁烟酒

　　这点非常重要，在经期来临时，身体抵抗力会随之下降，而烟酒中的尼古丁和酒精会对内部器官造成刺激，继而导致了痛经情况的出现。所以，在经期来临时禁烟酒很重要。

　　面对痛经，除了预防外，保持良好的心态在生活中也是特别重要的，压抑的心情会加重痛经的痛。在这里提醒广大女性痛经患者，痛经经久不治还会导致一些妇科疾病的发生，因此一定要多注意一下自身生理健康及其心情，做好定期的妇科检查。