生活小妙招有效预防痛经

　　除去先天性痛经之外，后天因素的痛经是完全可以做到预防的，但所谓的预防一种疾病，只是降低其发病几率，无法彻底的预防，痛经也是如此，可以通过一些比较好的保健措施予以预防，下面就有关预防痛经的预防知识进行介绍：

　　1.保持外阴清洁：经常保持外阴清洁，经期不要发生性关系，这样可避免生殖器官的发炎，痛经可减轻或者不痛。

　　2.注意休息：劳逸应结合，平时不要熬夜，做到早睡早起对预防痛经有很大的帮助，经期要有足够的休息及睡眠，不要过度劳累。

　　3.保持心情愉快：经期要保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气，还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理，解除不必要的思想顾虑，可以适当参加一些劳动和运动，以转移注意力，但不要过度，一定要注意休息。

　　4.饮食调理：月经前后多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解疼痛。

　　5.注意保暖：月经前后一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，可将热水袋放在腹部，腹部受暖后可避免疼痛的发生。

　　痛经多数情况下，都是由于生活中的不良因素所引起，比如经期期间的卫生不良，经期之前吃冷食，以及受凉等，但也有疾病的因素，比如子宫内膜异位症便是其中之一，因此，对于能引起痛经的疾病的预防以及及时治疗也是重点。