痛经如何快速止痛

　　在生活中引起女性痛经的原因有很多，可能跟你的生活规律有关，也有可能跟你的饮食习惯有关，还有可能跟你的生活环境有关，这些都是不可避免的一些原因，还有可能就是女性不能管住自己的嘴巴吃了冷的食物，也有可能是女性身体本来的体质问题，那么痛经该怎么缓解疼痛呢?　　

　　第一，如果你出现痛经的现象可以在床上休息，可以煮一些生姜红糖茶，喝了之后能缓解痛经带来的痛苦，如果还是很痛的话，可以在腰下面垫一个枕头，可以用自己的手轻轻抚摸腹部，温度传递到腹部就能减轻痛经的疼痛，也可以用热水袋放在腹部上面。

　　第二，饮食的调理，女性在睡觉之前可以热一杯牛奶来喝，这样可以缓解一天来给你带来的压力，也可以缓解痛经的疼痛，白天的时候还可以吃一些香蕉，因为大多数女性来月经的时候心情就会很烦躁，而香蕉就能稳定情绪而且还能减轻腹部的疼痛，平时就需要多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃鸡肉和鱼肉。在月经期间不要碰咖啡，因为咖啡里面含有咖啡因的会让人很紧张，痛经的女性就不能放松心情，这样痛经会加剧。

　　第三，在月经期的女性也可以多运动运动，不是一定说月经期就要卧床不起，这样对缓解痛经也是没有什么效果的，平时可以出去散步，但是不能跑步，在家也可以做瑜伽，这样是有助于改善痛经的问题的。

　　以上就是一些缓解痛经的办法，痛经的女性可以去尝试一下，女性在来月经期间要注意自己的生活，在饮食上什么该吃什么不该吃一定要切记，因为现在天气炎热，女性一定不能用凉水洗澡，就会给身体带来伤害的，最后女性在月经期间不要熬夜，养成一个良好的作息习惯。