治疗痛经妙方具体都有些什么呢

　　生活之中很多女孩子都承受着痛经的折磨，这对于很多女孩子的身心都是具有很大的影响的，这就需要多多的了解一些关于治疗痛经的方法都有什么，从而做好症状的缓解工作，下面主要给大家介绍一下治疗痛经妙方具体都有些什么呢?

　　治痛经妙方1：看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　治痛经妙方2：学眼镜蛇运动

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　治痛经妙方3：保暖自己

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　治痛经妙方4：保持头低臀高姿势

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　治痛经妙方5：慢慢爬行

　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

　　治痛经妙方6：多吃素

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

　　总之，以上给大家介绍的就是治疗痛经妙方，希望女性在生活之中要积极的掌握这些妙方都有什么，从而在自己出现痛经这种问题之后，可以做好对于痛经症状的缓解工作，另外建议女性在生活之中要了解一些关于痛经的预防方法。