痛经可以喝热牛奶吗

　　每个女性到了青春期，就会出现发育长个来月经，女性在月经期间不好好养护自己就会出现痛经的症状，有些是因为受凉而痛经，月经一般是二十八天，一个周期，也会提早会推迟，我们现在来了解下月经该吃什么不该吃什么。

　　首先，痛经期间是可以喝热牛奶的，可以稍微缓解痛经的症状，暖胃暖子宫，这个时候应该多要休息，不能太劳累，也不能捶背，要注意肚子的保暖，热牛奶喝了，也能喝些红糖水，红糖加姜汤，保持好情绪的稳定，不要给自己太大的压力。

　　然后，也能吃些羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品，要保持营养的均衡，吃点新鲜的蔬菜水果，别吃一些偏冷属性的水果，对身体有弊无利。

　　最后，月经期间要淋浴洗澡，不能用盆洗，卫生巾也要隔两个小时更换一次，经期不能进行性生活，巧克力柿子西瓜这些东西碰都不能碰，芒果也别吃会止血的，运动长跑啊，游泳啊更是不能去，会造成严重的后果