缓解痛经的食疗方法有哪些 预防女性痛经的具体方法有哪些呢

　　1.桂附鹿肉汤，做法是先把鹿肉洗干净，用刀切成块，在锅里加入水、鹿肉、附片，生姜、料酒、辣椒、小茴等，用文火开始煮，煮熟后加入食盐、味精，每天吃一次。

　　2.元胡益母草枣蛋，做法是先给锅里加入水、益母草、大枣、元胡、鸡蛋等，用文火开始煮，等到鸡蛋煮熟后把壳去掉，在把鸡蛋放入锅里煮上一会，去掉渣，患者就可以饮用了。每天吃3次。比较适合月经量少、痛经的患者。

　　3.马鞭草炖猪蹄，做法是先把猪蹄去毛洗干净，用刀切成小块，马鞭草洗干净用布包起来。在锅里倒入油，把猪蹄炒一下，加入黄酒，用小火煮一会，在加入水、马鞭草，等到猪蹄煮熟后，把药包拿出来，这个方法适合气滞血淤的患者。

　　4.红酒炖苹果，做法是先把苹果去皮，用刀切成月牙形状，给锅里放入苹果、红酒，用文火煮10分钟左右，在关火，让苹果在红酒中浸泡2个多小时，如果喜欢吃甜的患者，可以放入冰糖，口味会更好。

　　接着我们来说说，预防女性痛经的方法有以下几点：

　　1.月经期间注意保暖，可以促进血液循环，还可以喝红糖水，都是很不错的方法。

　　2.有时间多锻炼身体，可以增强个人的体质，尤其是月经前几天，多运动一下。可以缓解病情。

　　3.饮食方面也要注意，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃辛辣、刺激性、生冷的食物。

　　4.痛经的女性不要吃咖啡类似的食物，尤其是月经期间吃了这些食物，会刺激身体，让痛经更加严重。

　　通过上面说的，我们也对痛经各个方面大概了解一下，女性在日常生活中，多做一些对身体有益的事情，尽量把坏习惯改掉，在饮食方面也要注意，少吃辛辣、生冷、烧烤、油炸的食物，有时间多看看这方面的知识，平时工作再忙，也要适当的锻炼一下身体，希望对患者们有一定的帮助。