巧治痛经小妙招

女孩子有痛经一般在月经前几天的时间就开始了，在月经的时候，痛经的情况会加重，在这个时候会影响工作，生活，都会有很大的影响的，尤其是一些女性会频繁的有痛经的情况，那么要及早的进行改善的，改善痛经其实有很多的小妙招可以尝试的。

1，当出现痛经的时候，尤其是痛经的情况还比较严重，那么在这个时候不妨准备一些巧克力，一定要选择黑巧克力是比较好的，有很好的改善痛经的作用，还可以吃一些香蕉，这些食物中都有很多的维生素B6，能够稳定情绪，缓解痛经的情况，所以在痛经的时候不妨吃一些这类的食物，改善效果是很好的。

2，热水袋也是改善痛经的好东西，尤其是在有痛经之前的一天，那么就可以准备热水袋放在小腹的位置，第二天痛经的时候也可以放热水袋在上面，这能够保持身体的缓和，尤其是还能够改善痉挛还有充血的盆骨，效果是很不错的，所以值得尝试。

3，当痛经的情况实在很难受的时候，那么是可以选择一个爬行的姿势进行爬行的，这能够减缓子宫收缩的疼痛，还能够放松腹部的肌肉，慢慢的进行爬行还能够训练呼吸，能够有效的改善痛经的情况的。

4，有痛经的时候，每天晚上在睡觉的时候是可以喝一杯热牛奶的，尤其是在牛奶里面放入一些蜂蜜是很好的，这有很好的缓解痛经的作用，可以坚持每天晚上喝，一段时间后会发现这痛经的情况慢慢的消失了。

尤其是有痛经的女孩子注意保暖是很重要的，尤其是在冬季的时候，晚上的时候多穿一些，当出现痛经的时候要多吃一些水果的，但是要注意尤其是梨子，西瓜，这类的水果属于寒性的少吃或者不吃，对于痛经是没有任何的改善的。