夏季多吃哪些食物可缓解痛经

　　相关调查显示，超过80%的女性都患有不同程度的痛经，痛经疾病也在无时无刻的伤害着我们的身体健康。我们在日常的生活中应该多食用一些对治疗痛经有帮助的食物。那么，夏季多吃哪些食物可缓解痛经呢？

　　1.气血虚弱型：症状为经期小腹绵绵作痛、月经量少、色淡质薄、神疲乏力、面色蜡黄、食欲不佳、大便溏泻等。可吃乌鸡白凤丸，还可多吃羊肉，推荐羊肉炖当归北芪汤，做法：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。

　　2.气滞血淤型：症状为经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。食疗可用益母草煮鸡蛋，做法：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。

　　3.肝肾虚损型：症状为月经干净后1~2日出现腰酸腿软、小腹隐痛不适，或有潮热、头晕、耳鸣等症状。推荐川芎丹参鸡蛋汤，做法：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

　　4.阳虚内寒型：症状为经期或经后小腹冷痛、月经色淡量少，伴有腰酸腿软、手足不温、小便清长等。可服红糖姜汤，对寒性痛经非常有效。

　　我们可以根据自身的身体体质来选择合适自己的营养食物来治疗痛经疾病，我们在治疗痛经期间也要注意身体的保暖，这样才会让我们的身体不再受痛经疾病的骚扰。另外，在月经期间要保持轻松愉快的心情。