缓解女性痛经的四大食谱

　　对于女性朋友来说，每个月总会有那么几天不便的时候来临，俗称大姨妈来临。其中不少女性月经期间会出现痛经，一旦发生痛经时，女性便会出现下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛等等疼痛症状，更有严重甚至会疼痛至昏厥。其实生活中有很多食物就可以缓解女性痛经，接下来为女性朋友们推荐四款缓解痛经的食谱。

　　一、红糖姜汤

　　原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚。

　　做法：

　　1、大枣洗净，生姜洗净，切丝。

　　2、锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子。

　　3、煮20分钟后放入姜丝，再煮5分钟即可食用。

　　功效：红糖、大枣既可以补气养血，又温经活血。生姜辛温以助红糖之力。三者合用，适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。

　　二、鸡蛋当归姜汤

　　原料：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。

　　做法：

　　1、将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣。

　　2、将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣即可。

　　功效：补气血，温经驱寒。

　　三、首乌当归鸡汤

　　材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡腿1只，盐4克。

　　做法：

　　1、将鸡腿剁成块，放入沸水中汆烫，捞起洗净，待用;红枣、当归、何首乌分别洗净。

　　2、将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。

　　3、加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味即可。

　　功效：何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效。当归可补血活血、调经止痛;鸡肉有温中益气、补虚添精、健脾胃、活血脉等功效。此汤对痛经有较好的食疗作用。

　　四、当归黄芪粳米粥

　　材料：粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍药15克，泽兰10克，红糖30克。

　　做法：

　　1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中，加入适量清水，煎15分钟，去渣取汁。

　　2、粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁和适量清水，煮粥。

　　3、煮至粥熟烂时，加入适量红糖即可。

　　功效：黄芪、当归能补气养血;泽兰可活血祛淤止痛，可于经期作辅助食疗。

　　对于会痛经的女性来说，每次痛经就好像去了半条命的感觉，给她们的生活和工作造成了不小的影响。以上介绍的四大缓解痛经的食谱可以让女性朋友们轻松的度过月经期，不再为痛经而烦恼。快做来试试看吧!