女性痛经怎么调理？

　　1：把握好自己的情绪。

　　女性朋友们在经期出现了痛经的现象后首先要做的就是调整好自己的情绪，尽量不要有过大的情绪波动，保持心情愉悦，这对于痛经的缓解是非常有效的，经常痛经的女性朋友们在日常生活中可以试一试。

　　2：补充维生素E类食品。

　　痛经这种疾病发生以后患者朋友们也可以通过饮食来进行调理，痛经患者在经期应多吃一些维生素E含量丰富的食物，这样就可以很好的缓解痛经的症状，维生素E丰富的食物都包括蛋黄、豆、硬果、叶菜等等，这些食物患者应多吃。

　　3：忌食冷饮。

　　女性在出现痛经以后应注意多喝一些温开水，切记不能吃生冷食物，这样时会导致疼痛感加重的，像冰淇淋、冰水等都是患者应特别注意避免的，患者只要平时多加注意还是可以有效的缓解痛经现象的，对此大家一定要谨记。

　　4：劳逸结合。

　　痛经出现以后患者朋友们一定要让身体保持充足的睡眠，在工作和生活方面都要多加调节，尽量做到劳逸结合，这样可以很好的缓解痛经的症状，患者也可以适当的进行一些体育锻炼在，这些都是缓解痛经的有效方法。

　　经过我们专家的详细介绍，相信大家对于痛经的调理方法一定也有了更多的了解了吧，专家在此特别提醒女性朋友们，在痛经出现以后一定要多注意日常护理，这对于这种疾病的治疗是非常有效的，大家一定要引以为鉴。