痛经要吃什么

痛经的患者一般是由于体质偏向寒凉、新陈代谢较慢、血气不顺畅或者是血气比较虚弱等情况而直接导致的，虽然平日里我们在饮食上都是用我们自以为是“对”的方式在进行着，其实对于一些看起来是对身体无害的食物，其实对于痛经患者的体质是有极大的影响的。

　　比如说，夏天的时候，很多人喜欢喝苦瓜排骨汤、或者是绿豆汤这些食物来对身体进行一下自我降火的过程，其实由于苦瓜和绿豆都是属于寒凉食物，如果是自身体质是受向于寒凉的女性朋友，在次受到寒凉食物的调理时，痛经的情况会更加的严重，所以说，不要因为自以为是“对”的食物。

　　那么，痛经的患者可以吃哪一些呢？

　　首先在饮食上，一般选取的食材都是以温和或者是相对比较热属性的肉类，比如羊肉、鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等，避开类似像螃蟹这些寒凉的；蔬菜上可选择芥蓝、菜心、生菜等，避开芥菜、苦瓜等；在水果上可选苹果、葡萄、龙眼、荔枝这些，避开西瓜、奇异果等。只有在选择避“寒”取“暖”的过程中，进一步使自己的身体能够取暖祛寒，那么就容易调理整个体质的总体情况，避免加重体寒的同时达到调理的作用。还有就是要多吃一些补气血方面的，比如红枣、当归、枸杞、黄芪等，一般在饮食上可搭配的有：当归羊肉汤、红枣鸡汤这些汤水，黄芪红枣粥等，这些都可以补身子益血气。

　　其次，痛经的患者也可以在日常中喝一些红糖姜水、或者玫瑰花茶这些，因为这一些也是有缓解痛经的作用，并且也是对身体方面起到一定的调理。再加上可以适当吃一些中药，再经常多运动，就可以改善痛经的体质，从而避免受到痛经的困扰。

　　所以，痛经的患者在饮食方面要相对注重，选择一些温补型、补血型、或者是热属性较高方面的食物，平时也可以多用红枣、当归等补血方面的食物煲汤，以此使痛经方面的情况有所减缓，并有效的改善自已痛经的体质。