5个细节教您预防卵巢囊肿

　　卵巢囊肿是成年女性都较为熟知的一种妇科疾病，大家都知道女性患上这种疾病以后对身体的伤害是非常大的。其实女性朋友在生活中注意一些细节问题是可以远离卵巢囊肿的，可是很多人连哪些细节可以预防都不了解，还谈什么预防，下面我们让妇科专家告诉大家答案吧!

　　1、时刻保持好心情

　　中医认为，卵巢囊肿发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心态情绪，时刻保持好心情，别让不良情绪伤害卵巢。

　　2、坚持“课间十分钟”

　　上班族女性缺乏运动，经常一动不动的坐在办公桌前，这样很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康，增加罹患卵巢囊肿的风险。因此白领们要坚持“课间十分钟”，每工作45分钟后就站起来休息10分钟，最好能做一些活动四肢关节的小运动。

　　3、有意识的做腹式呼吸

　　每天固定半小时的时间有意识的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

　　4、注意经期保养

　　女性月经期抵抗力会较正常时下降，此时应注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

　　5、学会自检卵巢

　　自检卵巢最好在晨起，排空小便，仰卧于床上，双腿稍屈，从小腹部的一侧摸到另一侧，检查是否有可疑的异物或包块。

　　希望女性朋友在平常生活中注意上面的五个细节，只要大家这些细节问题全部都注意到位了，就不用担心会患上卵巢囊肿，尽可能保证自己的身体不受很多的伤害。万一已经发现自己患上卵巢囊肿的话，就要记得早点去妇科医院治疗，反正是越早越好。