生育期的女性要如何预防卵巢囊肿

　　卵巢对女性的重要性不言而喻，不仅仅是维持女性美的重要器官，同时还是生育宝宝的重要生殖器官，因此对于女性来讲，一定要呵护好自己的卵巢，这就需要大家在日常生活中注意每一个细节，下面我们来来讲下生育期的女性如何预防卵巢囊肿。

　　卵巢功能衰退，表面凹凸不平，质地变硬，卵巢分泌水平下降，到40岁时，分泌水平只有20岁的1/4，内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低，皱纹、色斑逐渐增多，乳房开始萎缩，睡眠质量差，易烦躁失眠，性生活质量下降，容易得各种妇科炎症，卵巢衰退程度严重的，甚至提前进入更年期。

　　这一阶段的女性，大多有过流产、怀孕、生育的经历，极易造成体内雌激素缺乏。一旦体内雌激素流失过多，分泌雌激素的卵巢压力就会加大，超负荷运转下的卵巢，势必会提前出现衰退趋势。

　　多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。

　　红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。

　　25岁以后皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。

　　生育是每一个女性的天职，如果不能孕育一个孩子就不能算的上一个完整的女人，所以对于大家来讲做好卵巢的保护工作是非常重要的。如果大家不知道如何的呵护，可以好好的看看上面的文章，会让大家受益匪浅的。