生活中5个细节教您远离卵巢囊肿

　　卵巢囊肿是女性再熟悉不过的妇科病了，各个年龄层次的女性都是有可能患上这种疾病的，严重威胁自己的身体健康。绝大多数女性患上卵巢囊肿都是因为平时不注意一些小的细节导致的，下面我们一起来看看哪些生活小细节可以帮您远离卵巢囊肿。

　　1、时刻保持好心情

　　中医认为，卵巢囊肿发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心态情绪，时刻保持好心情，别让不良情绪伤害卵巢。

　　2、坚持“课间十分钟”

　　上班族女性缺乏运动，经常一动不动的坐在办公桌前，这样很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康，增加罹患卵巢囊肿的风险。因此白领们要坚持“课间十分钟”，每工作45分钟后就站起来休息10分钟，最好能做一些活动四肢关节的小运动。

　　3、有意识的做腹式呼吸

　　每天固定半小时的时间有意识的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

　　4、注意经期保养

　　女性月经期抵抗力会较正常时下降，此时应注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

　　5、学会自检卵巢

　　自检卵巢最好在晨起，排空小便，仰卧于床上，双腿稍屈，从小腹部的一侧摸到另一侧，检查是否有可疑的异物或包块。

　　女性如果不想自己受到卵巢囊肿的折磨的话，请您在生活中一定要注意上面的一些细节问题。只要大家这些小的细节问题全部注意到了，大家完全不用担心自己会得卵巢囊肿这种妇科病。不过万一发现自己已经被确诊为卵巢囊肿的话，必须马上手术。