闭经了食补什么养卵巢 闭经保养卵巢的方法

　　第一，适当补充维生素C以及维生素E。卵巢是女人最重要的部位之一，即使是闭经了，也要对卵巢加倍呵护。有研究表明，女性若每天都能坚持补充维生素C以及维生素E，就会有效降低换卵巢癌的机率。其中，富含维生素C的食物包括橙子、苹果、菠菜、番茄等，但是仅从食物中获取是不够的，最好是结合医生的建议配合药片或制剂来补充。

　　第二，叶酸。女性在闭经后，每天都要适当的从食物中获取叶酸，而叶酸一般来源于绿色蔬菜、水果及全谷类食物中，如芹菜、橙子等。若有需要，可咨询医生适量服用叶酸片进行补充。研究表明，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少大大下降。

　　第三，注重高钙饮食。其中，富含钙的食物琳琅满目，如牛奶、鸡蛋、海带、奶制品、坚果等。闭经后的卵巢的保养要注重日常生活中钙的补充，若经常摄取高钙食物的女性能降低卵巢癌的发生率。

　　第四，多吃胡萝卜。胡萝卜中富含多种维生素，如VA、VB1、VB2等以及钙、铁等营养成分。对于经常吃用胡萝卜的女性，也能降低换卵巢癌的机率，保养卵巢的作用。

　　第五，多经常食用富含维生素E的食物以及富含植物性雌激素的食物，如蔬菜水果、大豆、葡萄酒、扁豆、谷类、小麦、黑米等，对卵巢保养也有比较好的作用，也可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效，应长期坚持。

　　闭经会给女性造成的影响是举足轻重的，它会加快女性衰老。对于年轻女性，则必须要及时就医，若是自然卵巢衰老而绝经，也可通过治疗和调理，延缓闭经时期的。所以，女性一定要学会养卵巢，避免较早出现绝经，毕竟绝经后的女性是肿瘤高发人群。对于闭经的女性，可在日常多吃用参鱼瘦肉汤、二仙羊肉汤、猪脊肉粥等，具有滋肾、滋养卵巢的功效，也对卵巢早衰很有效。作为女性，一定要好好呵护自己的卵巢。