月经失调、痛经、白带多……主要问题就这一个

　　宫寒这个词MM们应该都比较熟悉，这种病大多都是体虚的人会得。一般表现为月经失调，痛经，小腹坠胀，而且摸上去比较冷，平时白带多。具体该怎么调理宫寒呢？小编给大家介绍几种简单的方法吧！

　　1、注意空调别着凉

　　进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。所以，待办公室的女性朋友一定要注意保暖，为自己加件外套很重要。

　　2、少吃生冷，多温补

　　即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

　　3、运动增加血液循环

　　一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石及中医八段锦都是增加血液循环、疏通经脉、调畅气血的有效办法。

　　4、艾灸祛宫寒

　　经常艾灸肾俞、关元、八髎、三阴交、归来几个穴位，能够有效缓解宫寒。

　　5、宫廷暖宫秘法

　　宫廷暖宫秘法：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，与水混合蒸成蛋羹即可食用。这道食物可以温暖下身的元阳之气，长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。